Kalda LGBTQIA+ Mental Health

కల్దా. LGBTQIA+ మానసిక ఆరోగ్యం, మీకు కావలసినప్పుడు

మీరు క్వీర్ (విభిన్న లైంగికత కలిగినవారు), మీ గుర్తింపు గురించి ఆలోచిస్తున్నారా, లేదా మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకునే ఒక ప్రదేశం కోసం ఎదురుచూస్తున్నారా? ప్రతి LGBTQIA+ వ్యక్తి - వారి గుర్తింపులు, వయస్సులు మరియు ఇతర నేపథ్యాలు ఏవైనా సరే - ఎప్పుడైనా, ఎక్కడైనా ఆధార-ఆధారిత సంరక్షణను పొందగలిగేలా మేము కల్దాను రూపొందించాము.

_______

మేము ఎందుకు ఉన్నాము

మన రెయిన్‌బో (ఇంద్రధనస్సు)లోని జీవితం భారంగా అనిపించవచ్చు: పని ప్రదేశంలో సూక్ష్మ-దాడులు, అద్దంలో చూసుకున్నప్పుడు లింగ అసౌకర్యం, రాత్రి భోజనం సమయంలో కుటుంబంలో ఉద్రిక్తత వంటివి. థర్డ్-వేవ్ CBT (కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ), మైండ్‌ఫుల్‌నెస్, అంగీకారం మరియు స్వీయ-కరుణపై ఆధారపడిన, వైద్యపరంగా ధృవీకరించబడిన సాధనాలను, సరళమైన, రోజువారీ భాషలోకి అనువదించి, మీ భారాన్ని తేలికపరచడానికి మేము ఇక్కడ ఉన్నాము.

_______

మీరు ఇష్టపడే చిన్న చిన్న ఫీచర్లు

- గైడెడ్ వీడియో సెషన్‌లు – ఆందోళన, నిరాశ మరియు గుర్తింపు ఒత్తిడి కోసం 2 నుండి 10 నిమిషాల అభ్యాసాలు.

- రోజువారీ గ్రౌండింగ్ వ్యాయామాలు – మీరు మంచం మీద, బస్సులో లేదా తీవ్ర ఆందోళనలో ఉన్నప్పుడు చేయగల శీఘ్ర రీసెట్‌లు.

- క్వీర్-నేతృత్వంలోని కోర్సులు – లైసెన్స్ పొందిన థెరపిస్ట్‌లు మరియు అనుభవజ్ఞులైన మెంటార్ల నుండి నేర్చుకోండి.

- పురోగతిని ట్రాక్ చేయడం – కాలక్రమేణా మీ మానసిక స్థితి, విజయాల పరంపర మరియు నైపుణ్య ప్రావీణ్యం పెరగడాన్ని చూడండి.

- కమ్యూనిటీ కథలు – నిజమైన విజయాలు మరియు ఎదురుదెబ్బలను పంచుకునే నిజమైన వ్యక్తులు (ఇక్కడ హానికరమైన సానుకూలత ఉండదు).

- సురక్షితమైన జర్నల్ – మీ భావాలను ఒక ప్రైవేట్ వాల్ట్‌లో రాసుకోండి; మేము డేటాను ఎప్పటికీ అమ్మము — అంతే.

_______

వైద్యపరంగా విశ్వసనీయమైనది, అందరికీ అందుబాటులో ఉండేది

- నిరూపితమైన ప్రభావం: కేవలం కొన్ని సెషన్‌ల తర్వాత కూడా కల్డా వినియోగదారులు గణనీయంగా మెరుగ్గా భావిస్తారని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.

- సరసమైన ప్లాన్‌లు: ప్రయత్నించడానికి ఉచిత వీడియో కోర్సులు; పూర్తి లైబ్రరీ ఖర్చు వారానికి ఒక లాటే కంటే తక్కువ.

- తక్షణ ప్రారంభం: వెయిటింగ్ లిస్ట్‌లు లేవు, రెఫరల్స్ లేవు. కేవలం రెండు ట్యాప్‌ల దూరంలో సపోర్ట్.

- గోప్యతకు ప్రథమ ప్రాధాన్యత: ఎండ్-టు-ఎండ్ ఎన్‌క్రిప్షన్ మీ ప్రయాణాన్ని మీదిగానే ఉంచుతుంది.

_______

ఈరోజే మీ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి

1. కల్డాను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.

2. మీ మానసిక స్థితికి సరిపోయే మినీ సెషన్‌ను ఎంచుకోండి.

3. చిన్న విజయాలను గుర్తించండి, గొప్ప అభివృద్ధిని జరుపుకోండి.

ప్రతి చిన్న అడుగు ముఖ్యమైనదే - మరియు ప్రతి అడుగులో మేము మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తాము. తేలికగా ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా?

_______

నిరాకరణ: కల్దా స్వీయ-సహాయ మరియు మానసిక-విద్యా వనరులను అందిస్తుంది, కానీ ఇది వృత్తిపరమైన రోగ నిర్ధారణ లేదా సంక్షోభ సేవలకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీరు తీవ్రమైన ఆందోళనను అనుభవిస్తే, లైసెన్స్ పొందిన ప్రొవైడర్ లేదా అత్యవసర సేవల నుండి తక్షణ సహాయం పొందండి.

_______

మమ్మల్ని సంప్రదించండి

తక్కువ ఆదాయ మద్దతు, ప్రశ్నలు లేదా అభిప్రాయాల కోసం మమ్మల్ని సంప్రదించండి. support@kalda.co. మీరు మమ్మల్ని instagram.com/kalda.app లో కూడా అనుసరించవచ్చు.

గోప్యతా విధానం: https://www.kalda.co/privacy-statement

సేవా నిబంధనలు: https://www.kalda.co/terms-and-conditions