Height Increase Workout

సహజంగా మీ ఎత్తును పెంచుకోవాలనుకుంటున్నారా మరియు పొడవుగా అవ్వాలనుకుంటున్నారా? మీ ఎత్తు పెరుగుదల ప్రయాణాన్ని సులభతరం చేయడానికి మా ఎత్తును పెంచే వ్యాయామాన్ని అనుసరించండి! (13+ సంవత్సరాల వయస్సు కోసం రూపొందించబడింది)

మా యాప్ 18 ఏళ్ల తర్వాత కూడా మీ ఎత్తును పెంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచడానికి మిమ్మల్ని మరింత ఆకర్షణీయంగా కనిపించేలా చేస్తుంది.

60% ఎత్తు తల్లిదండ్రుల నుండి సంక్రమించిన జన్యువుల ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది, అయితే, అందులో 40% పోషకాహారం, వ్యాయామం మరియు నిద్రతో సహా బాహ్య కారకాలచే ప్రభావితమవుతుంది. ఈ సైన్స్ ఆధారిత యాప్ ఎఫెక్టివ్ ఎత్తు పెంపు వ్యాయామాలు, ఆహార ప్రణాళికలు మరియు ఎత్తును పెంచే చిట్కాలు అందిస్తుంది. మీరు మీ ఎత్తును సహజంగా ఇంట్లో పెంచుకోవచ్చు మరియు వారాల్లో మెరుగైన శరీర ఆకృతిని పొందవచ్చు!

అందరికీ
- మగ ఆడ
- టీనేజ్ & పెద్దలు

ఎత్తును పెంచండి వ్యాయామం
- అన్ని వ్యాయామాలు నిపుణులచే రూపొందించబడ్డాయి
- సులభంగా అర్థం చేసుకోగలిగే యానిమేషన్ మరియు వీడియో మార్గదర్శకత్వం
- ఎఫెక్టివ్ స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామం, యోగా, ఏరోబిక్ వ్యాయామం మొదలైనవి
- వేగవంతమైన వ్యాయామం, రోజుకు కేవలం 8-14 నిమిషాలు

ఆహార ప్రణాళిక
- డైలీ డైట్ ప్లాన్ మీ ఎత్తును పెంచుకునే అవకాశాలను పెంచుకోవడమే
- ఎత్తు పెరుగుదల కోసం వివిధ పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను (కాల్షియం, ప్రోటీన్, విటమిన్లు) సిఫార్సు చేయండి

ఎత్తు పెంపు చిట్కా
- మీ లక్ష్యాన్ని వేగంగా సాధించడంలో మీకు సహాయపడే ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు
- ఆహారం, వ్యాయామం, భంగిమ, డ్రెస్సింగ్ మొదలైన వాటిపై చిట్కాలు

ఎత్తు పెరుగుదల కోసం స్లీప్ ట్రాకర్
- తగినంత నిద్ర పొందడానికి లక్ష్య నిద్ర వ్యవధిని సెట్ చేయండి
- మీ రోజువారీ నిద్ర సమయాన్ని రికార్డ్ చేయండి
- మీ నిద్రను గ్రాఫ్‌లో ట్రాక్ చేయండి

లక్షణాలు
- టీనేజ్ & పెద్దలకు ఎత్తు పెరుగుదల
- సమర్థవంతమైన మరియు శాస్త్రీయ ఎత్తు పెరుగుదల వ్యాయామాలు
- పోషకాహార సూచనలు
- ఉత్తమ మార్గంలో పొడవుగా పెరగడం గురించి ఎత్తు పెంపు చిట్కాలు
- వారాలలో మీ పురోగతికి సాక్ష్యమివ్వండి
- మీ స్వంత వ్యాయామ ప్రణాళికను అనుకూలీకరించండి
- మీ నిద్రను గ్రాఫ్‌లలో ట్రాక్ చేయండి
- ఇంట్లో లేదా ఎక్కడైనా, ఎప్పుడైనా సులభంగా వ్యాయామం చేయండి
- వ్యాయామం చేయడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి రోజువారీ రిమైండర్‌ను సెట్ చేయండి

ఇంట్లో వ్యాయామం
నిరూపితమైన పొడవైన వ్యాయామంతో ఎత్తును పెంచడం సాధ్యమవుతుంది. ఈ ఫిట్‌నెస్ యాప్ మీరు ఇంట్లో వ్యాయామం చేయడం ద్వారా సహజంగా అంగుళాలు పెంచుకోవడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడింది. ఈ యాప్‌లోని ఎత్తును పెంచే వ్యాయామం సైన్స్ ఆధారితమైనది మరియు మిలియన్ల మంది వినియోగదారులచే నిరూపించబడింది. పొడవుగా ఎదగడానికి మరియు మీ కలల శరీరాన్ని పొందడానికి ఈ ఎత్తు పెంపు యాప్‌ని ఉపయోగించండి!

చిన్న వ్యాయామాలు
ఇంట్లో వ్యాయామం చేయడానికి ఎత్తు పెంచే వర్కౌట్ యాప్ కోసం చూస్తున్నారా? మీరు ఇంట్లో వ్యాయామం చేయడంలో మరియు పొడవుగా ఎదగడంలో సహాయపడటానికి మేము ఈ హోమ్ వ్యాయామ యాప్‌లో మీకు చిన్న & ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలను అందిస్తాము.

ప్రతి ఒక్కరికీ పొడవైన వ్యాయామం
ఈ అనువర్తనం సరళమైన మరియు సమర్థవంతమైన ఎత్తు పెరుగుదల వ్యాయామాన్ని కలిగి ఉంది. మీరు మగవారైనా లేదా ఆడవారైనా, మీకు సరిపోయే ఎత్తును పెంచే వ్యాయామాన్ని మీరు ఎల్లప్పుడూ కనుగొనవచ్చు.