Breathwrk: Breathing Exercises

Nefesinizi değiştirin, hayatınızı değiştirin.

Breathwrk artık Peloton tarafından destekleniyor! İlk kez en iyi Peloton eğitmenleri tarafından verilen 140'tan fazla yeni ve özel dersin yanı sıra tamamen yenilenmiş bir tasarımı keşfedin.
Breathwrk, bilimsel olarak desteklenen nefes egzersizlerini kullanarak zihinsel ve fiziksel sağlığınızı saniyeler içinde iyileştirmenin basit ama güçlü bir yoludur. Dünyanın dört bir yanındaki milyonlarca kullanıcının zihinlerini, bedenlerini ve performanslarını kontrol altına almasına katılın.

🔴 PELOTON ÜYE AVANTAJI:
Peloton All Access, Guide ve App+ üyeleri, mevcut üyeliklerinin bir parçası olarak tamamen ücretsiz olarak sunulan Breathwrk'e tam erişime sahiptir. Premium deneyiminizin kilidini açmak için uygulamayı indirmeniz ve Peloton kimlik bilgilerinizle giriş yapmanız yeterlidir.

TAM BİR DUYUSAL UYGULAMA
Breathwrk, zamanlanmış nefes alma, nefes verme ve tutma hareketlerinin kısa, reçeteli kombinasyonlarını tamamen sürükleyici bir ortamla birleştirir:
• Görsel İpuçları: Hızınızı yönlendiren sezgisel, güzel tasarlanmış animasyonlar.
• Sesli Rehberlik: Özelleştirilebilir ses ortamları, işlevsel müzik ve uzman ses koçluğu.

• Dokunsal Haptik: Nefes alma düzeninizle senkronize edilmiş hassas titreşimler, gözleriniz kapalıyken bile egzersiz yapmanıza olanak tanır.

HEDEFLERİNİZE UYGUN EGZERSİZLER
🧘 SAKİNLEŞTİRME VE KAYGIYI AZALTMA
Kalp atış hızınızı düşürmek ve zihinsel karmaşayı gidermek için parasempatik sinir sisteminizi aktive edin. Günlük stresi azaltın, kortizol seviyelerini düşürün ve 60 saniyeden kısa sürede daha dengeli hissedin.

😴 GECE VE DERİN UYKU
Yatmadan önce zihninizi sakinleştirin. Uzun nefes verme ve 4-7-8 nefes alma yöntemi gibi seçkin protokoller kullanarak, uyku uygulamalarımız sinir sisteminizi doğal olarak sakinleştirir, böylece hızlıca uykuya dalabilir ve daha uzun süre uyuyabilirsiniz.

⚡ ENERJİ VEREN VE ODAKLANAN
Kafeine ihtiyaç duymadan öğleden sonraki yorgunluğu yenin. Yüksek frekanslı nefes alma teknikleri, sempatik sinir sistemini uyararak uyanıklığınızı artırır, zihin bulanıklığını giderir ve vücudunuzu doğal enerjiyle doldurur.

🏃 PERFORMANS VE ATLETİK İYİLEŞME
Akciğer kapasitenizi en üst düzeye çıkarın, dayanıklılığınızı artırın ve kas iyileşmesini hızlandırın. Oksijen alımını artırmak ve Kalp Atış Hızı Değişkenliğini (HRV) iyileştirmek için gelişmiş burun solunumu ve aralıklı hipoksik antrenman kullanarak vücudunuzu eğitin.

TEMEL UYGULAMA ÖZELLİKLERİ:
• Yüzlerce rehberli nefes egzersizi ve özel dersler.

• Haftalık olarak güncellenen yeni sürükleyici dersler.

• Alışkanlık kazandıran günlük seriler.

BU BÜYÜ DEĞİL, NÖROBİLİM
Dünya çapında psikoterapistler, sporcular, uyku uzmanları ve nörobilimciler tarafından güvenilen performans ve iyileşme tekniklerini keşfedin ve ustalaşın.

Derin bir nefes alın ve Breathwrk'ü bugün indirin.

ÖNE ÇIKAN YERLER:
Forbes, Rolling Stone, Healthline, Goop, Vogue, The Skimm, GQ ve daha fazlası!

BREATHWRK İLE BAĞLANTI KURUN
Tiktok - https://www.tiktok.com/@breathwrk
Instagram - https://www.instagram.com/breathwrk
Sorularınız veya geri bildirimleriniz mi var? info@breathwrk.com adresinden bize ulaşın.
Daha Fazla Bilgi
Gizlilik Politikası - https://www.breathwrk.com/privacy-policy
Şartlar ve Koşullar - https://breathwrk.com/terms-and-conditions
Telif Hakkı © 2026 Breathwrk Inc.